YOGA DINÁMICO
El
Yoga dinámico aborda las posturas del Hatha
Yoga clásico
utilizando la activación suave y el mínimo esfuerzo necesario de todas las
partes del cuerpo implicadas en el movimiento (Vinyasa) y en la postura (Asana)
de manera integrada, respetando la vulnerabilidad de las articulaciones y
buscando la alineación más natural para cada cuerpo en cada una de las Asanas.
Exploraremos
caminos para sensibilizar nuestra mente a las sensaciones durante la práctica
de posturas de Yoga y llegar así con más precisión y entendimiento a las
mismas. Mediante la activación de estos caminos neuromusculares, practicaremos
de forma progresiva, segura y eficaz.
Yoga
dinámico aplica el principio de coordinación entre respiración y movimiento (Vinyasa)
, a través del cual es más fácil conectarse con las partes implicadas en cada
postura (Asana), así como con el fluir de nuestro propio ritmo interno durante
la práctica. Vinyasa hace nuestra práctica más íntima y sensible.
Las
clases de Yoga dinámico son aptas para cualquier persona, las posturas se van
adaptando en función de las posibilidades físicas de cada persona y su momento
vital.
Actualmente
imparto clases de Yoga Dinámico en varios centros de la zona noroeste, también
puedes recibir clases individuales o de grupos reducidos (máximo tres personas)
a domicilio o en alguno de los centros donde enseño. Éstas tienen un carácter más personal,
podemos trabajar directamente enfocados en alguna área de tu cuerpo que
necesites ejercitar o relajar, tener en cuenta tus ciclos menstruales (si eres
mujer) para dirigir tu práctica semanal o cualquier otro aspecto que tenga que
ver solo contigo y tus necesidades.
YOGA PARA EMBARAZADAS
La
práctica de Asanas
(posturas) durante el embarazo te ayudan a mantenerte en forma, a aliviar las
nauseas y malestares de los primeros meses, a relajarte y conectarte con la
vida que llevas dentro, a sentirte cómoda y ágil con tu cuerpo hasta el día en
que des a luz, y te preparan para la experiencia del parto consciente. Hay Asanas diseñadas para cada trimestre, así tu práctica durante el largo viaje
del embarazo va adaptándose a tus necesidades en cada momento de este
apasionante viaje que realizas junto con tu bebé. Aprender a fluir con los
cambios de tu cuerpo y con la vida que estas gestando es el mejor comienzo y
preparación para la maternidad.
YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS
Esta
clase está especialmente creada para que puedas seguir practicando yoga después
de dar a luz. Podrás traer a tu bebé contigo a la clase y compartir con otras
mamás y bebés una practica suave y calmada para recuperar el tono después del
embarazo de manera progresiva y segura, poniendo especial atención a aquellas
partes que han sido vulnerables durante el parto, el suelo pélvico o el abdomen
en caso de cesárea. También es un momento para compartir y relacionarte con tu bebé desde un lugar muy especial,
para relajaros juntos y comunicaros.
Centros
donde trabajo de forma regular:
Colaboraciones eventuales:
•Centro de yoga y meditación Espacio
Abierto (Navalafuente)
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